Coneixes els tipus de coixins que existeixen, no saps per quin decidir-te ja que n’hi han molts al mercat?.
Tranquil/a, ens passa a tots, és per això que en aquest article t’explicarem tot el que necessites saber per comprar el coixí dels teus somnis i els diferents tipus de coixins, que són molts.
Pots trobar coixins durs, alts, suaus, fins, per mal de coll, per a dones embarassades, per cames, entre una àmplia varietat de tipus de coixins, però potser, encara que creguis que qualsevol és bo, no ho és per aconseguir un bon descans.
Perquè un coixí garanteixi el descans, ha de complir la seva funció, això és: subjectar el cap, que, ho creguis o no té un pes considerable, i que la columna vertebral estigui ben alineada per a evitar problemes d’esquena, és una cosa de la qual els experts del descans en parlen, i fins i tot hi ha estudis que demostren que la qualitat del descans va de la mà amb el tipus de coixí que utilitzem.
Hi ha un estudi coreà on van confirmar que els participants que tenien un coixí ordinari tenien menys satisfacció pel que fa a factors associats amb el descans, que els que van utilitzar coixins ergonòmics.
Això implica que aquests amb coixins ergonòmics tenienmenys mal de cap, fatiga de coll i espatlla, per tant, té un efecte positiu sobre la qualitat del descans, donant millor descans.
Ara veus la importància de triar un bon coixí, però t’explicarem més detalls sobre el que has de saber per comprar un coixí.
Com triar entre els diferents tipus de coixins?
Per triar un coixí has de tenir en compte tres variables: material en el que estan fabricats, la mesura i la forma.
A més, has de saber que hi ha fundes de coixí i farcits que li donen més o menys fermesa i suavitat. I, finalment, sempre has de pensar en les teves necessitats, ja que cada persona és un món, i el que funciona per a algú pot no funcionar per a tu.
Materials segons el tipus de coixins
El tipus de farciment de coixí és el que s’encarrega de donar-li fermesa, els seus beneficis i la seva vida útil, i hi ha diversos materials d’ompliment:
Coixins d’escuma viscoelàstica
Aquesta és la millor opció del mercat, s’adapta a la teva forma, estan envoltant, transpiren i són termoreguladores, són perfectes per a tot tipus de persones, hi ha fabricants que els afegeixen certes millores.
També es pot trobar el coixí d’àloe vera que ve amb una coberta amb un tractament basat en aquesta planta per donar-li suavitat i propietats calmants naturals per a la pell.
A més, hi ha aquells que tenen partícules de carboni que, prevenen la proliferació de bacteris, redueixen l’electricitat estàtica fent que el cabell estigui menys encrespat.
Coixins de làtex
Pot ser sintètic, natural o una barreja de tots dos, els millors són els elaborats amb làtex natural. Els de làtex són perfectes per a persones amb al.lèrgia als àcars i s’adapten molt bé a la forma del cap i el coll. L’inconvenient és que pesen molt i s’han d’airejar sovint.
Coixins de plomes
Són coixins suaus i prims, perquè són molt moldejables i a mesura que els utilitzes la ploma perd cos i aire dins de la coberta perdent el seu volum. Cal sacsejar-los i començar de nou amb l’aixafament quan es posa el cap sobre ell, de manera que torni a la seva forma inicial.
És un coixi aconsellat per les persones que dormen cap avall, però has de saber que no és la millor postura per a dormir.
Coixins de materials sintètics
El seu principal avantatge és el seu preu i que es poden rentar a màquina, respecte als altres, no té molt per ser el guanyador, ja que no encaixen molt bé al coll i al cap, per la qual cosa és el menys recomanable.
Mesures dels tipus de coixins
Per saber quin coixí és el millor per a tu, has de tenir en compte el seu gruix, ja que depenent de la postura que tinguis a l’hora de dormir, necessitaràs un gruix o un altre.
Per dormir cap avall, ha de ser baix, uns 10 cm, el mateix per als nens petits.
Si dorms panxa amunt, l’alçada i la duresa han de ser mitjanes (12 a 13 cm).
Si prefereixes coixins per dormir de costat, pots buscar-ne un de més alt, de fins a 15 cm, perquè el cap i el coll estiguin ben alineats.
Formes dels tipus de coixins
La forma del coixí pot ser fonamental per a la qualitat del seu descans, especialment si éts de les persones que pateixen de migranyes, o d’aixecar-se amb torticolis a diari. Les formes dels coixins, són bàsicament 3:
- Coixí Tradicional: aquest és la típic rectangular, es recomana per a dormir en qualsevol postura i és el més utilitzat per la majoria de la gent.
- Coixí Papallona: aquest s’estreny al centre i és ample als extrems, és el millor tipus de coixí per a aquells que pateixen de cervicals i dorsals.
- Coixí cervical: és perfecte per a aquelles persones que pateixen dolor al coll, migranyes, apnea o que han tingut un accident.
Coixins per a diferents condicions o patologies
Hi ha tants tipus de coixins que fins i tot n’hi ha un dissenyat específicament per a cada persona i les seves circumstàncies, anomenem alguns a continuació:
El coixí cervical
Aquests coixins són especials per a les persones que pateixen de coll, poden reduir la fatiga del coll i el dolor d’espatlla. A l’hora de dissenyar-lo, consideren una alçada adequada del coll en posició lateral.
Afegeixen materials adequats per a aquest tipus de coixins com làtex o escuma de memòria, que donen un bon suport per al coll i poden millorar la qualitat del descans.
Coixins per plagiocefàlia
Són especials per a nadons, s’utilitza per corregir qualsevol possible deformitat i postural en el crani, hi ha d’haver alguna cosa greu, es refereix a aquells nadons que tenen la part posterior del cap més plana del normal, o amb el crani alguna cosa “cogomberia”, que és la plagiocefàlia postural o posicional, és per estar molt de temps en el mateix punt del cap.
No obstant això, segons l’Associació Espanyola de Pediatria, és un risc que un nadó dormi amb coixins, i si el seu nadó té plagiocefàlia, la millor manera de corregir-la és canviar la postura fins que s’acomodi la forma del seu crani.
Coixí per a l’embaràs
Dissenyat especialment per a l’últim trimestre de l’embaràs on dormir és un “real impossible” a causa del pes del ventre, els metges recomanen dormir de costat i el nadó es mou massa dins.
És per això que la forma allargada d’aquests coixins i la seva forma de “U” o “C”, ja que amb ells la dona embarassada pot dormir de costat, suportar una cama i una panxa.
El coixí lumbar
Son per alleujar les molèsties lumbars a l’esquena, però s’han de combinar amb un coixí adequat per sota del cap i el coll, i un altre sota els genolls, aquests són els tres punts de suport estirats a l’esquena, amb els quals aconseguiràs que la zona lumbar descansi i puguis dormir millor.
Coixí anti roncs
Aquest pot ser el més buscat, recomanat per a les persones que ronquen massa, aquest és un problema en el qual s’ha avançat molt en els últims anys, i ara se sap que els roncs i l’apnea són més freqüents en les persones que dormen a l’esquena que en les persones que dormen a l’estómac.
Els avenços han permès dissenyar coixins anti roncs, ja que són capaços de detectar roncs utilitzant sensors que s’activen per fer que el coixí es mogui per canviar la posició del cap del roncador.
S’ha demostrat que són eficaços per reduir l’índex d’apnea de la hipopnea en persones que la pateixen a un grau lleu o moderat.
Coixí anti-àcars
Recomanat per a persones amb al.lèrgies, estan fetes de viscoelàstica o làtex a l’interior, i tenen un tractament especial a la coberta, ja que aquests àcars els agrada assentar-se en qualsevol plec.
Les millors són les de cotó percale o seda, ja que deixen passar l’aire i limiten la transpiració.
Coixí per llegir al llit
Està recomanat per a persones que els agrada llegir un llibre abans de dormir però després tot fa mal, per a elles hi ha diversos coixins que els poden servir, n’hi ha en forma de falca, altres en forma de butaca amb recolzabraços, etc…
Ara que coneixes els diferents tipus de coixí, només has de seleccionar el que més s’adapti a les teves característiques i necessitats, ja saps quins criteris has de tenir en compte a l’hora de triar, per tant, et serà més fàcil, recorda que un bon coixí et permetrà dormir una bona nit i t’oblides de despertar cansat,així millorarà la teva salut i tindràs més energia.
